健康成長，包含身體心靈雙方面。高年級的孩子正值進入青春期的年段，不論外在的生理亦或內在的人格，均面臨巨大的改變。

在生理上，女生較早進入青春期，而男生大概還處於小男孩的模樣心性。性徵的差異同樣影響孩子的心理，有些女生開始對異性產生興趣，而男生仍懵懵懂懂。然而除了男女性別的差異，其開始的先後順序也相差極大。有些女生四五年級己有月經來臨，有些則要到六年級，有的身材開始拉高，有的仍小不丁點，故若將整個班級孩子一排站開，真的如階梯一般高低有序。有的開始追求異性，有的死不跟異性同組；有的一下課就往操場跑、有的在看天龍八部，談論段譽究竟適合誰；有的著迷偶像追星，有的仍左手一隻海綿寶寶，右手一隻派大星。故我想家長您不用過於緊張，您的孩子究竟跟不跟得上他人，因為每個人都有自己的成長過程，一時的快慢並不是重點，重點是每個過程有沒有用心走過。

在此我想有幾點是家長可以配合協助的，有些在班級教學計畫中《家長如何幫助孩子》有所提及，但仍有幾點我想特別說明，因為它或許看來只是小事，但影響卻極其深遠。

1 一定要準備早餐，並最好在家用畢。

不要只給錢了事，因為你不知道他會買些什麼，用在什麼地方？不是不相信孩子，而是不要在這方面考驗他的意志力。

如果家長因工作需求，無法在家料理，至少幫他挑選蔬果五穀均衡的早點，你將他放在早餐店，孩子盡點一些可樂熱狗雞塊等食物，反倒對其生長發育有害。並且最好前天準備好，讓他在家用畢，不然他拿到學校，有沒有吃完？何時吃完？都需額外留意。（高年級打掃廁所時發現早餐的食物身影時有所聞）

2 不要讓孩子帶飲料點心。

學校有供應開水，記得帶水壺就好。但餅乾麵包之類的可準備一些放在學校，尤其是男生活動量大，下午大概三點就餓了，適時提供足夠的熱量對於正在成長發育的孩子是極為重要的。一樣請留意別只是給錢了事。

3 每天運動，尤其是女生。

其實學校的下課時間極為短暫，活動空間亦不算充裕，孩子的活動量真的不夠。如果可以，每天讓他去打打球、跑跑步，游個泳，都是不錯的選擇。有健康的體能，才能在學習的路上走的長遠。

4 早睡早起。

生理學指出，對孩子而言， 11 點前入睡是重要的，因為這關係到他的生長發育以及內分泌系統。別讓孩子拿作業當藉口，高年級正常寫作業的時間約一至一個半小時，我相信從 4 點放學到 11 點，絕對可以完成。（關於作業的二三事，你也可以看看這幾篇《》、《關於作業的份量》、《》）

5 控制網路電腦電視手機的使用時間。

這點說來簡單，但執行很難，尤其是智慧型手機當道的現在，有些小技巧我們可以私下討論，你知道道高一尺魔高一丈，小時候不管我媽怎麼藏電玩，我都有辦法將它找出來，相信我，在這方面你的孩子絕對比你還厲害。都說網路可以協助學習，但你我都知道，我們拿它來消遣娛樂的時間絕對佔了大多數。別說老師出的作業要上網查資料，那絕不會唯一的方法，所花費的時間亦不超過半小時。

6 每天和孩子聊個十分鐘。

關於學校發生的大小事、同學之間的互動情形等……。藉此了解孩子學習狀況，適時給予正確開導，或做深層之補充闡釋。在這過程中請儘量聆聽即可，毋需立即做出反應，尤其是任意批評好壞，因為孩子常只看到事情的一面。如真的覺得需要教師協助介入，也請直接跟導師聯絡。