覺得不好，也就是覺得失敗，在大致反省過後，就早點將不甘心或悲傷的情緒放手吧。
反省，但不後悔，因為實際發生的事，全都有其「各自的意義」。
不管是好是壞，都馬上放手，就能讓自己得到淨化，不沉浸在偏頗情感中。若能做到這點，便能隨時處在中立的狀態，不論何事都能冷靜以對，以「這是成功、那是失敗」來劃分界線的情感便會逐漸消失。
人如果因他人的讚美或厭惡，而產生開心或悲傷的情緒，那就是太過在意旁人對自己的「外部評價」。
過去一直堅守「希望週遭人都覺得我好」的這分執著，只要能就此捨棄，便能自在過日子。因為對事物的最終評價，是由你自己來定奪。
不要被週遭的聲音所惑，受人擺布，而是要如實地接受發生在自己身上的一切。請坦然去感受當中的含意。
－〈不論好壞，一旦握在手中，就要放手〉p95
四十不惑，快邁入不惑之年的我，整個人卻是滿滿的疑問，原來的信念，原來的堅持，逐漸瓦解變質。
日子過的沒滋沒味，找不著生命的價值何在。
開始閱讀一些生死學的書，其實裡頭的概念都是一樣的，請「活在當下」！
然而我就是會控制不了自己的思緒，任憑情緒如浪般將自我沒頂。
有時會有短暫的清明，然而更多的是無盡的無明。
過往對知識的追求，而今應該開始心念的修行。
每個人都有不目標與價值觀，每個人想活下去的力量也各有不同。有一百個人，就有一百種死法。
你並不是獨自活在世上。如果認為只有自己不對，或是只有對方不對，便無法找出正確的生存之道。
「如果－或許」這樣的想法，在現實世界行不通。接受無可奈何的事，是人生相當重要的一種態度。
為了工作或養兒育女而忙碌時，更應該關心政治或經濟。
其實週遭人並不像你想的那麼在意你的事。別人有自己的生活要過，根本沒空在意你的每件事。
對肉眼看不見的事物，要敏感一點。
對世間的是非紛擾，則要遲鈍一點。
一切的評價，不過是某人的自以為是，所以愈是因在意這些事而累積壓力，愈是愚蠢。
意義會隨著時間而改變，只要能享受當下，過去自會改變。
若不執著過去，便可空出雙手，迎接全新經驗的到來。