彭樹君／皇冠

題外話，以前非常著迷「朵朵小語」的書籍內容，簡短的幾句話語，配上清麗的插圖或相片，讀來十分療癒。直到今日才發現作者的本名。
而吸引我閱讀的則是封面的這句話：

「來到人生之秋，要和解，要斷捨，要收放自如，還要學會懶。」

從序開始，便是字字金句，句句說到我的心坎裡。作者還幫你用色線加註。

沒必要在乎不在乎我的人。
事情不必做到最好，還好就好了。
別人怎麼想是別人的事，我怎麼想也不關別人的事。
過度自省真的不是什麼美德，太多時候只是縱容了他人的自私。
我無法也不該為別人的感覺負責，與其壓抑自己，不如坦率地自我表達。

歲月帶來眼角的細紋，但也帶來歷練過後的通透與智慧。曾經想不通的， 好像自然就通了，曾經過不去的，好像自然也就過去了。
中年是個與自己和解的人生階段，需要溫柔地擁抱自己，先從心裡讓自己溫暖起來，外在也就和諧如意。
……
終於來到懶得自尋煩惱的時候，像是一種豁免，或者說是一種得救。
終於不再在不愉快的狀態中浪費生命。
終於不再把別人的課題變成自己的問題。
終於不再反覆內耗，不再把任何人看得比自己更重要。
終於不再事事要求自己做到盡善盡美，不再處處為了他人著想而勞心勞力，不再總是委曲求全把自己弄得筋疲力盡。
終於知道有時要做一個懶人，懶一點，才能快樂一點，鬆弛一點，自由自 在一點。

因為有了這樣的體會，所以終於來到人生最好的時候。

輯一《懶得多情》

兩個人若要在一起，必然是各自獨立卻又彼此交集的平等對待關係，而不是一方去依附另一方。
期待別人來拯救自己，就是把自己的力量拱手交給別人。但是誰能為誰的人生負責呢？
……
對別人好並沒有錯，但是對別人太好，那就是對人性的測試了。
……
不要期待別人，也不要活在別人的期待裡。
期待別人的時候就沒有在自己的狀態裡，當心思放在他人身上，力量也就不在自己身上。
最舒服的關係，是沒有期待與被期待的關係。
……
中年是一個自我覺醒的時期，也是人生的第二叛逆期，青春期的叛逆也許是為了成長的苦悶，中年的叛逆卻是找到真正的自己，是源自於對自我更深的理解和對人生無常的頓悟。
人生其實並沒有我們以為的那麼長，所以在還來得及的時候，別害怕成為一個任性的人，去嘗試，去探索，去愛，去冒險，去過你真正想要的生活。
……
如果永遠都不能原諒對方也沒關係，但一定要先原諒自己的不能原諒。無論如何都要溫柔地放過自己。
真正重要的不是與對方和解，而是與自己和解。
……
安於獨處的人在任何時候都是自在的，因為知道自己的完整，不需要別人的陪伴來填補，內心自然也就漸漸強大。
因為喜歡自己才會喜歡和自己在一起，所以能享受獨處美好的人，必然也是喜歡自己的人。

輯二《懶得多事》

人生到了某個階段之後，就會明白最珍貴的無非是時間和自己的空間。
……
不反應，也許是最好的反應。不需要為了別人的情緒而讓自己心神不寧，不需要把別人的課題變成自己的課題。
……
知道自己沒有那麼完美，也不必那麼完美，瞬間就放過了自己。
自我形象都是虛幻的，期待別人怎麼看待自己，不過是自尋煩惱罷了。
與其秏盡力氣去維持那個單薄的正面，不如坦然接受自己每一個當下的樣貌，知道那就是自己的一部分，無需否認也無需排拒。
……
我相信，當身體出現一些病痛的時候，都是對自己的提醒：要好好愛自己，好好接納自己，好好照顧自己，也好好感謝自己。

輯三《懶得多管》

結束一段婚姻不過是結束一個百味雜陳的經驗，是為自己創造另一段全新的人生，這個過程充滿勇氣，也是能量的展現。
有勇氣結束一段已經沒有滋養的關係，為自己披荊斬棘開創出新的道路，這是一個成熟女性才有的魄力。
……
清理衣櫥就是清理人生，告別不會再穿的衣服也就是告別那些過去。
過去就是過去了，那些往事皆如幻夢一場，唯一的真實永遠是當下。
……
善待自己的5個拒絕
1.不要把任何人放在自己之前
2.不要無止境地自我懷疑
3.不要為了迎合他人而忽略自己真正的需求
4.不要活在他人的評價裡，並沒有別人在看你，每個人看的都是自己。
5.不要因為不好意思而被人情世故綁架。
……
年輕的時候，人生的主軸可能是「想要」，因為想要一個自己嚮往的人生，所以會去追求那些符合自己理想的東西;但來到人生之秋，想要的許多可能都得到了，始終得不到的那些可能也都看淡並放下了，這時重要的反而是「不要」。
不要受苦，不要內耗，不要委曲求全，不要為了別人磨損自我，不要做自己不願做的事。
……
一個人的糖果可能是另一個人的毒藥，幸福也不是只有一種固定的模式，所以真的不要把自己的感受與認知強加到別人身上去。
人與人之間的相互尊重來自必要的距離，不僅是自己別多管別人的事，也不能容許別人來多管自己的事。所有的甘與苦只有自己真正知曉，也只有自己能為自己的人生做決定。
……
讓身心靈清爽的6個斷捨離
1．破敗無用的東西
過於惜物並非美德，而是固執地抱殘守缺。如果捨不得丟棄那些破敗或無用的東西，那可能是出於某種對過去無法放手的心結。
生活中最昂貴的就是空間，在一坪幾十萬甚至上百萬的空間裡放著無用的東西，是沒有意義的浪費。
破敗的東西會造成破敗的氣場，它們的存在象徵著對過去的緊抓不放，生活中若充斥著這些物品，不但心情會變得沉重，運勢也很難開展。
無論是破敗之物還是無用之物，都是不流動的負能量，或許它們曾經有過不斐的價值，但當它們失去功能或無法再被修復時，卻只會占據空間，並且造成阻礙。
清理了不再需要的物品，不但能還給自己一個乾淨的居所，還能感受到一種放下的解脫。
當空間變得簡潔清爽，心情也會隨之開闊起來。清除雜物的過程，這物質的斷捨離，不僅是外在環境的淨化，也是內在的釋放。

2．想起來就不開心的往事
過去已經過去，但記憶的回溯總是讓人不斷地回到那些破碎的情境之中。放開那些傷心的往事，就是放過自己。
這並不表示要去否定過去那些發生，而是要學會與過去和解， 並且不再任由那些記憶主導我們的情緒。
承認那些過往都是真實的存在，但同時也要知道它們不過是生命中的一段經驗，只要自己願意讓它們離去，它們就永遠無法再影響自己。
一切都是心的選擇。選擇讓不愉快的回憶占據心靈還是選擇放下過去？選擇繼續自我為難還是選擇放過自己？這是清楚明白的二選一，也是身為一個有能量的大人必須練習的心靈斷捨離。

3．不再有滋養的人際關係
生命如列車，那站有人上車，這站有人下車，相聚與離別本來就是人生的常態，當不再適合同行的時候，那麼就各自安好，隨緣而去，這是必要的人際斷捨離。
這並不意味著我們不再關心對方，而是接受相聚有時，離別有時。並不是所有的情感從頭到尾都美好，適時地放手是為了止損，避免情感繼續消耗，所以彼此之間停留在這裡就好。
也因為如此，我們才會更珍惜那些依然帶給我們支持、鼓勵與愛的人 ，也更能享受那些美好的連結。

4．自我綑綁的觀念

5．對於他人眼光的在意
真相是根本沒有別人在看你，每個人關注的都是自己。
就算有人看著自己，那又如何？我們並不需要為別人的感覺負責。
無須取悅他人，每個人都有不同的觀點和標準，無論你怎麼做，總會有人不滿意。既然如此，何不把注意力轉向自己的內在，問問自己真正想要的是什麼？
我們唯一需要取悅的只有自己，因為喜悅發自內心，而不是外界的認可或讚美，也只有我們自己能為自己要的成功與幸福下定義。
放下對於他人眼光的在意，這是自我覺悟的斷捨離，也是一個人成為大人的開始。

6．對於明天的憂慮
人生是無常的，接受未來的不可預知性，並且明白一切都是夢幻泡影，才能擁有內在的平靜。
放下對於明天的憂慮，這是活在當下的斷捨離。

輯四《懶得多慮》

人生實難，前面過了那些關，後面還有還有一些關要過，每個人都有自己必須獨自面對的生命功課，其中況味只有自己明白。
……
我們常常會覺得自己做得不夠好而心生內疚，有時還對自己充滿責備，尤其想到人生中的那些遺憾更是心如刀割，久而久之就形成揮之不去的憂鬱。
然而愛自己就是不斷地放下過去並且原諒自己。對正值中年的我們來說， 愛自己這件事真的需要學習。
太多結果總是不如預期，可是那些艱難豈是自己願意？人生已多波折，不需要對自己有更多的譴責，只要知道自己在過程中已盡了全力，這樣就夠了。
……
真正的愛不是控制或改變對方，而是支持對方從內在升起屬於他自己的力量，成為他渴望成為的自己，就像我們也希望所愛之人支持我們成為自己想要成為的自己一樣。
所有美好的人際關係都需要以自由為前提，需要接受別人和自己的不同。只有當自己可以真實地做自己，並且也能尊重別人成為他自己時，彼此之間才能和諧順暢。
……
別拿別人的人生來和自己過不去。
我們無法真正了解他人生命中的種種掙扎和挑戰，若以別人經過修飾的美好生活片段來衡量自己幸福與否，這是自尋煩惱。
……
不要抱怨
停止抱怨，讓自己安靜下來，才能專注地去處理眼前的事情，事情才會轉往好的方向，也才能脫離自己不想要的現狀。

記性別太好
有太多不值得放在心上的人事物，最好的對待方法是忘掉，別拿他們與它們來為難自己。
生活中總有無法掌控的人或事，可能是無意間的傷害，也可能是莫名其妙的誤解，與其反覆在心中回想那些負面情境，不如選擇放下與遺忘。
記性太好有時是一種痛苦，所以要學會放過自己，讓心靈淨空，保持輕盈。對那些人事物耿耿於懷的時候，已經錯失了當下的幸福。
人生短暫，記住該記住的，忘掉該忘掉的，才不會阻礙了前進的道路。

睡前清零當日一切
睡得好才有健康的身心，人生也才會好。而要睡得好，就要清空頭腦。 換句話說，若要擁有一夜好眠，「放下」是關鍵。
所以每天睡前清零縈繞在心頭的那些思緒，告訴自己，無論今天過的怎樣 ，都過去了，不會再回來了。
把一日當成一生，每一日的結束都是一生的結束，徹底放下當日一切，然後睡個好覺，做個好夢，第二天好好醒來。