彭樹君／皇冠
簡單地節錄前言，也是人生進入秋天的準備。
事實上，根本沒有人在看你，每個人看的都是自己。所以喜歡自己遠比別人喜不喜歡你更重要，放過自己，放鬆放下，人生才會自在。
五十而隨心所欲，也許想要的不一定會有，但不想要的就可以不要，不要複雜的人際關係，不要說違背心意的話語，不要為了他人而自我委屈，不要為了討人喜歡而隱藏真實的自己。
不想要的都可以不要了，也就自在了。
最好的樣子就是全然接納自己的自己。
--- 書語筆記 ---
輯一《不必相守》
對自己的愛就是生命裡的陽光、空氣、水。別人不過都是雲煙。
我們不可能透過別人來創造內在的完整，與其期待別人，倒不如先把自己的日子過好，做一個內心強大的人。
當願意接受伴侶獨處的自由，同時也就得到了重新做自己的自由。
無需承擔別人的生活，也承擔不了。少為他人的事操心，好好把自己的生活過好，對於你愛的人和愛你的人來說，己經是一種支持了。
每個人都是完整的個體，沒有誰是誰失落的碎片，也不會少了誰從此就不能得到幸福。因為幸福的感覺在自己的心裡，並不在他人的身上。
唯有懂得與自我親近，才能真正與他人相連；唯有自己裡面是滿的，才能倒水給別人；唯有和自己在一起是快樂的，和別人相處時也才會快樂。
把心照顧好，不憂懼、不猜疑、不悔恨、不自尋煩惱、不想過去和未來的事，早晨好好醒來，夜裡好好安眠。
輯二《不必擁有》
人生有限，該把時間留給美好的相處，讓彼此成為支持對方的力量；至於那些無緣或是緣盡的人，就讓他們成為陌生人吧。
無論什麼事，只要一轉念，不但可以看淡，可以放下，而且還能生出發自內心的感謝來。畢竟發生什麼事其實都是經驗，會影響心情的是我們對那件事的解釋。把自己的心變大，所有的事就都變小了。
不要說的話就不要說，不想做的事就不要做，不想幫的忙就不必幫，這並沒有對不起誰。待人以誠，待己也要以誠啊。因此，該說不的時候就說不。不再勉強自己。
其實無關是否原諒別人，重點在於我們決正不讓那些事繼續為難自己，決定不再把時間用在那些讓自己不好過的人事物上面。頻頻回顧過去，就會不斷流失當下。
不要憂慮未來，感到憂慮來襲的時候，就用祝福與感謝去轉換情緒。祝福你所擔心的人，祝福你所擔心的事，然後感謝一切都會是美好的發生，也相信一切都將是美好的發生。
人生來到中段，開心度過每一天就是一種成就，把每一個當下過好，未來就會好。
斷捨離不只是丟東西，更是一種人生的修行，久而久之，對物質的欲望會淡化，對人生種種也就不再那麼執著，可以更容易放下一切對我們己無用的過去。
知道自己不再需要什麼，也就知道自己真正需要的是什麼。斷捨離的過程，也是一個認識自己的過程；面對物品就是面對自己，整理房間就是整理心境，從行動為心靈帶來變化與淨化。
許多時候，你所給予的不見得是對方想要的，就像你也曾面對他人的關懷卻只覺得厭煩一樣。人心永遠變化難測，每個人當下生命的內在狀態，也不是旁人可以理解的。所以，每一次的用心對待，都不要期待別人也用他們最好的狀態回應自己，不然難免失落。
人際關係有時像是一株不開花的植物，就算付出再多，也得不到芳香，若是這樣，也只能放下了。
輯三《不必將就》
散步是一種動態靜心。走路的時候，風景在流動，自己的身心也在流動，
我們總是對我們所愛的人有很深的執著，但從靈性的角度來看，那樣的執著其實是一種無明。
每個人都是單獨的個體。每個人都有必須獨自完成的生命路徑。
尊重對方靈魂的決定。陪伴支持比擔憂牽掛更重要。憂慮只會吸引憂慮。與其憂慮，不如祝福。
別人的心情不是自己的責任。先把自己照顧好。
沒有十全十美的人生，但每個人一定都有自己專屬的幸福。這些幸福對於別人可能很無感，只對於自己才有意義，但是幸福本來就是一種無須他人認證的自我感覺，自己覺得開懷就好。
離開是為了把自己還給自己。這樣的決定已不再是為了追求自己想要的，反而是清楚知道自己不要的。人生有時需要做減法的功課，去除了不想再承受的負累，才能感到輕盈的快樂。
輯四《不必擔憂》
自在放鬆地做自己，可以就說可以，不可以就說不可以，帶著微笑表達真實的感受，這就是最好的樣子。
真的不必討誰的喜歡，而是要做一個讓自己喜歡的人。
自己喜歡的人，是內心強大而外在柔軟的人，是隨時隨地都向著光的方向而去的人，是身旁有人沒人都一樣快樂的人，是就算遇上再多的壞人壞事也不會對這個世界失去信心並且絕對保持良善的人。
當不再擔憂別人喜不喜歡自己時，就是自由的開始。
好珍惜每一個當下，善待每一段相遇。
「生命來如花開，去如花萎，無常迅速，逝若光影。」時時刻刻，我都把這句話放在心上。好既然隨時都可能離開，那麼就要學會隨時都可以放下，而這就是有限的人生裡，可以得到的無限自由。
任何有形之物，不是遺失就是毀壞，我們只是在生命中的一段時光裡借用了它們。
人活著就是不斷地在體驗失去：少年失去童真、中年失去青春、隨著年紀漸長必然失去美貌與健康，而總有一天一定會失去生命。
接受失去，知道那就是人生必然的經歷；接受失去，其實也就是接受當下的自己。
捨不得孩子吃苦的父母，最後往往是苦了自己。
母愛的表現並不在於掌控，而在於放手。
可以安心寧靜無所事事度過一整天，這樣的日常就是莫大的幸福。
世界未能依照我們的期望進行，這是正常的；接受這個事實，並且對於不如己意的事情看淡放下，才不會卡在某個失落的環節裡，人生才能繼續前進。
放過自己也意謂著不把自己拿來和任何人比較。
看到的都是表象，對於別人，我們總有更多是看不到也不知道的。就像別人眼中所見的我們，也只是表淺的外相罷了。
把事情理性地處理好就是了，何必為了別人的錯誤而賠上自己的心情。
放過自己是知道自己擁有選擇的權力，不需要執意讓自己困在難受的情境裡。
關於人生的成長，有二個階段。
第一個階段是從一個孩子成為一個大人，變得成熟懂事，可以承擔責任。這個階段學習的是各種人與人之間的合作，知道如何做人。
第二個階段則是從一個大人再成為真正的自己，知道自己獨一無二，所以不需要與別人比較；可以與自己和平相處，所以不會再有自我折磨。這個階段學習的則是和自己在一起，知道如何做自己。
當我們終於不害怕自己真實的感受，才是療癒的開始。接受自己情緒的流動，這也是一種愛自己的方式。唯有讓內在的怒火燃燒殆盡之後，才能從過去的灰燼重生。
人生是有選擇權的，可以選擇原諒或不原諒，也可以選擇離開或留下。無論怎樣選擇，都該選擇讓自己好過的那個選項。不需要把自己當成一個受害者，但也不能罔顧自己的受傷。在還沒痊癒之前，重要的是安頓自己，而不是原諒對方。
原諒是為了放下，但是在還不能原諒對方的時候，要先原諒自己的不能原諒，那也是一種放下。
「無論他值不值得我原諒，我都值得還給自己一個平靜的人生。」
你的善良，不是為了容忍他人的不善良。
不允許他人以惡意對待自己，不讓那種對自己不利的能量場形成。所以該反擊的時候就要反擊，要為自己發聲，要為自己據理力爭，要展現自己的能量，要表明自己的態度與立場，這才是愛自己的表現。
愛自己，就是為自己設立說「不」的界限，我們絕對有權利表達不喜歡、不願意、不接受、不允許，讓對方知道不可以那樣對待我們。
時刻活在當下，別為過去懊惱，也別預支對於未來的憂盧。