生命裡，不可能一每一分鐘都是快樂的鯨魚。
陷入低潮時，什麼樣的姿勢都覺得不對勁。
這是一本治療心情低落的好書，人總有一段時間，很想躲的遠遠的，將自己沉入深深地大海中。
其實憂鬱不是你的錯，只是剛好它找到了你，那麼請靜靜地等待吧。
讓自己沉入自己的小世界裡，遇見自己的安靜。在安靜中看到了自己的衰弱，也看到了自己的堅強。在安靜中找尋屬於自己的力量，而後用力浮出水面，回到人群之中。
喜歡在書末的幾句話：
這自然不是逃避了，而是一種更大的積極和責任。
在最黑暗的海床，總是想從自己腐舊的軀體，培育出一些新芽。
當你丟棄過去的軀體，再從海底浮昇，努力地用最大的力氣噴水……。
其實，這一切也都是在證明，對這世界，你還保留一些至深的愛戀。
是啊，憂鬱沒有啥好擔心煩惱的，大雨過後，總是會見到更為燦爛的陽光，冬天之後，接著來臨地一定就是春天了。
就讓我們一齊慢慢地等待吧。因為，我們還熱愛著這個世界！